Йога видео для здоровой и ровной спины
Если вы хотите, чтобы ваше тело оставалось здоровым на протяжении всей жизни, вам необходимо иметь сильную и здоровую спину. Растяжка и укрепление спины способствуют большему диапазону движений, а также помогут предотвратить травмы, боль и даже дорогостоящие походы к мануальному терапевту и врачу.
Поэтому думайте о своем позвоночнике, как о центральной башне прекрасного замка. Он обеспечивает основную опору, поддерживает весь вес вашего тела и обеспечивает легкость движений, молодость и здоровье. Однако, как и замок с разрушающимся фундаментом, неровный и слабый позвоночник может привести к множеству проблем.
Йога - мощный инструмент для укрепления здоровья позвоночника, предлагающий ряд поз и практик, которые помогут укрепить и растянуть мышцы, окружающие позвоночник, улучшить гибкость и общую подвижность. Сильный и гибкий позвоночник необходим для поддержания хорошей осанки, предотвращения травм и поддержания оптимального функционирования всего тела, а также дольше помогает сохранить тело подтянутым и молодым. Правильно составленные последовательности в йоге, помогут укрепить спину, облегчить боль и улучшить осанку. Не забывайте поддерживать работу корпуса, развивая гибкость спины, чтобы ваша практика была максимальна безопасной и приятной. Но самое главное - слушайте свое тело. Это нормально - чувствовать трудности во время занятий йогой, но, если вдруг вы чувствуете боль, выйдите из позы.
Одна из лучших особенностей йоги заключается в том, что для начала вам не нужно дорогое спортивное оборудование. Для этих поз вам просто понадобится коврик для йоги или удобная поверхность.
Если вы хотите, чтобы ваша спина была здоровой и ровной, то вы на верном пути, так как именно такая йога ждет вас на этих видео-уроках, двенадцать занятий йогой по 30+ минут, которые помогут вам оставаться красивыми, подтянутыми и здоровыми. Для вашего удобства, после получения доступа к видео, его можно смотреть онлайн или скачать себе на устройство по ссылке.
Приятных Вам занятий!
