Полное руководство с фото, описанием, советами и противопоказаниями
Каталог основных асан йоги
Йога — это не просто физическая практика, а целостная система самопознания и укрепления здоровья. В нашем каталоге собраны 70+ асан хатха-йоги с подробными инструкциями, фотографиями, описанием техники выполнения, пользы и противопоказаний.
Подробные описания
Каждая асана разбирается до мелочей: от правильной постановки рук и ног до дыхания.
Польза и противопоказания
Узнайте, какие позы подходят при проблемах со спиной, давлением или суставами.
Советы для начинающих
Советы для начинающих – как адаптировать сложные асаны под свой уровень.
Каталог асан йоги регулярно пополняется. Новые позы, детальные описания и экспертные советы - добавляем регулярно для вашего прогресса в практике.
