Утренняя йога на 10 минут: пробуждение тела и энергии
Йога видео
Пробудите тело за 10 минут с утренней йогой
Утро – лучшее время для заботы о себе. Всего 10 минут утренней йоги помогут вам:
Проснуться мягко и без стресса
Запустить энергию на весь день
Размять зажатые мышцы после сна
Настроить дыхание и ясность ума
Эта практика идеальна для начинающих и тех, у кого мало времени. Простые, но эффективные движения разогреют тело, раскроют грудную клетку и снимут напряжение в спине и шее.
Прогибы и скругления спины для гибкости позвоночника
Глубокое дыхание для пробуждения сознания
Почему стоит заниматься йогой утром?
Ускоряет метаболизм - тело быстрее включается в работу Улучшает осанку - убирает сутулость после сна Повышает концентрацию - помогает мыслить ясно Дарит заряд бодрости без кофеина
Делайте эту практику регулярно, и уже через неделю заметите, насколько легче просыпаться и чувствовать себя энергичным!
Начните свой день с гармонии – попробуйте 10-минутную йогу прямо сейчас!
Скачайте видео на свое устройство и занимайтесь в любое удобное время, чтобы вернуть себе спокойствие и баланс!
