Йога от тревоги 23-минутная практика для снятия стресса
Йога видео
Описание видео
В современном ритме жизни тревога и стресс становятся частыми спутниками, мешая расслабиться и восстановить силы. Эта 23-минутная практика йоги создана специально для того, чтобы помочь вам отпустить напряжение, успокоить ум и вернуть внутреннюю гармонию.
Что вас ждёт на занятии?
Дыхательные техники (пранаяма) - успокаивающий ритм вдохов и выдохов, который быстро снимает тревожность.
Мягкие скрутки и наклоны - снимают зажимы в шее, плечах и пояснице, где скапливается основное напряжение.
Динамичные связки и асаны (поза кошки, собаки мордой вниз, шавасана) - мягко расслабляют тело и ум.
Медитативные моменты - концентрация на ощущениях, чтобы отключиться от внешнего стресса.
Эта практика подходит для любого уровня подготовки и не требует специальной физической подготовки. Всё, что вам нужно - коврик и 23 минуты времени для себя.
Почему стоит попробовать?
Быстрый эффект - уже после занятия вы почувствуете лёгкость и спокойствие.
Универсальность - можно выполнять утром, вечером или в моменты повышенной тревожности.
Доступность - не требует инвентаря, подходит даже новичкам.
Практика подходит для любого уровня подготовки и не требует специального оборудования. Все, что вам нужно, – это коврик и немного времени для себя.
Скачайте видео на свое устройство и занимайтесь в любое удобное время, чтобы вернуть себе спокойствие и баланс!
