Открой для себя онлайн занятия йогой в любое время и в удобном месте.
В йоге так много удивительных преимуществ! Выход на коврик даже раз в неделю может снизить уровень кортизола, что приведет к уменьшению стресса, беспокойства и депрессии. Йога улучшает силу, баланс и гибкость, стимулирует систему кровообращения, поддерживает здоровье позвоночника и повышает иммунитет. Практикующим йогу становится легче сосредоточиться, они чувствуют себя более счастливыми, а качество их повседневной жизни улучшается. Преимущества йоги также распространяются на качество сна, помогая вам быстрее заснуть и сделать процесс сна более спокойным и эффективным. При регулярной практике вы почувствуете повышение самооценки, внутренней силы и общего самочувствия.
Для чего тебе занятия йогой онлайн
Онлайн занятия - это вариант для начинающих йогов начать знакомство с дисциплиной, а для продолжающих повысить свой уровень практики не выходя из дома. Иногда бывает сложно заставить себя доехать до студии по каким-то причинам, но хочется позаниматься йогой, чтобы снять усталость, расслабиться или наоборот зарядиться энергией. Тогда практики дома, в уютной, привычной атмосфере станут оптимальным решением. Также занятия йогой онлайн несут в себе и другие важные бонусы:
Для всех
Мы считаем, что йога для каждого тела. Кем бы ты ни был, у нас есть занятия для всех!
Измени себя
Йога может создать огромные положительные изменения. Практикуя регулярно ты это узнаешь!
Сообщество
Мы процветаем, когда чувствуем поддержку других. Стань частью нашего страстного йога-сообщества.
Что говорит наука о занятиях йогой
Тело
Сегодня современная наука выявила огромное влияние древней практики йоги на физические, физиологические и психологические аспекты. Йога — это больше, чем упражнения, она улучшает гибкость тела, укрепляет системы, органы и мышцы, а также приводит каждую систему в равновесие, от нервной и скелетной до иммунной и сердечно-сосудистой.
Разум
Позитивное психическое здоровье является одним из основных преимуществ йоги. Йогические практики улучшают осознанность и стимулируют парасимпатическую нервную систему, которая активирует наш отдых и нормализует пищеварение, это самый проверенный способ снять стресс. Йога уравновешивает гормональную систему и позволяет лучше контролировать эмоции и мысли.
Дыхание
Йога дает нам доступ к самому важному и мощному инструменту, необходимому нам для выживания — дыханию. Получая доступ к своему дыханию и контролируя его, мы можем значительно улучшить свое здоровье и самочувствие. Выработка привычки к осознанному дыханию позволяет активировать высшие центры нашего мозга и ощутить жизнь во всей ее полноте.
Преимущества групповых занятий йогой онлайн
Групповые занятия йогой — отличный способ получить пользу от занятий йогой вместе. Давайте будем честными: бывает сложно начать делать что-то новое, например начать заниматься спортом или йогой. Еще сложнее сделать это самостоятельно. Начинать что-то новое, может быть намного проще, когда вы делаете это в группе. Каждому нужна дополнительная поддержка и поощрение, чтобы подтолкнуть себя к чему-то новому, и групповая практика йоги служит именно этой цели — помочь вам начать заниматься йогой, которая наверняка изменить вашу жизнь к лучшему.
Здоровье
Групповая йога улучшает психическое здоровье и эмоциональное состояние. Йога повышает энергию и снижает стресс, способствует улучшению физического и душевного здоровья.
Энергия
Отличное самочувствие уже после первого занятия. Ваше тело будет энергичным и заряженным всегда при регулярных практиках. Практики улучшают концентрацию, навыки быстрого принятия решений и способность работать в режиме многозадачности.
Позитив
Йога расслабляет тело и успокаивает ум. В группе позитивно настроенных людей вы обретете душевное спокойствие и позитивный взгляд на жизнь. Регулярные занятия йогой значительно снижают риск выгорания на работе.
