ЙОГА-МЕДИТАТИВНЫЙ МАРАФОН
"ПОГРУЖАЕМСЯ
В ЧУВСТВА"

В современном мире люди часто сталкиваются с ситуацией, когда их собственные стремления и желания подавляются под воздействием внешних ожиданий. Общество формирует образы успеха, которые не всегда соответствуют личным желаниям индивида. Люди тратят огромные ресурсы – время, энергию, эмоции, чтобы достичь поставленных перед ними целей. Однако, добившись этих целей, они не испытывают ожидаемой радости и удовлетворения.

"Погружаемся в чувства"

Ключевым моментом является понимание, что истинная радость проистекает из гармонии с самим собой, из внутреннего мира человека. Прислушиваясь к своим истинным желаниям, индивид обретает возможность жить здесь и сейчас, наслаждаясь каждым моментом. Например, стремление приобрести квартиру на более глубоком уровне может отражать потребность в безопасности, а желание построить отношения – это стремление к любви и принятию.

Чтобы услышать свои истинные желания, необходимо внимательно прислушиваться к себе. Ответы на вопросы, которые волнуют человека, уже находятся внутри него и их нужно только обнаружить. Поиск этих ответов – это внутренний процесс, в котором другие люди могут лишь помочь осветить путь, но не могут указать его направление.

Когда человек осознаёт свои истинные стремления и начинает следовать им, жизнь наполняется новой энергией. В таком состоянии нет необходимости тратить силы на достижение чуждых целей, что делает жизнь более счастливой и радостной. Это позволяет человеку полностью раскрыть свой потенциал и достичь истинного благополучия.

Работы с собой

В течении восьми дней мы будем выполнять различные практики йоги и медитации. Всего в программе 5 медитаций и 3 практики йоги, длительностью 30 минут, вы сможете выполнять их в любое удобное для вас время. Через них вы глубже почувствуете себя, отключитесь от мыслей, успокоите ум, подарите заботу и внимание своему телу, станете более здоровыми и спокойными.
Практики медитации в программе глубоко подключают каждый орган чувств: осязание, обоняние, зрение, вкус, слух. Именно симбиоз йоги и медитации позволит вам обрести новый опыт для вашего сознания и тела, в каждой из них вы будете слушать себя, свои истинные желания, познакомитесь со своим истинным Я без масок и навязанных установок. Кроме того, каждая медитация будет способствовать вашему расслаблению и спокойствию ума.

Восемь дней

01

Медитация, центрированная на ощущениях, которые мы ощущаем через кожу, - это позволит лучше понять, как мы воспринимаем мир на ощупь.

День первый

02

День второй

Занятие йогой с акцентом на двигательную активность, что пробудит каждую мышцу и клеточку тела и придаст ему легкость и энергию.

03

День третий

Медитация с фокусом на обонянии: углубит восприятие запахов и улучшит способность концентрироваться на наших чувственных впечатлениях.

04

День четвертый

Йогическая практика, направленная на достижение глубокого расслабления и умиротворения ума.

05

День пятый

"Тратака" - это медитативная практика, сфокусированная на зрении, она способствует очищению ума и улучшению концентрации.

06

День шестой

Йога для восстановления гармонии и баланса внутреннего состояния, что позволит чувствовать себя более целостным и сосредоточенным.

07

День седьмой

Медитация с акцентом на вкусе: раскроет новые грани восприятия различных вкусов и обогатит внутренний мир новыми ощущениями.

08

День восьмой

Завершающая медитация, сфокусированная на слухе, поможет глубже погрузиться в звуки окружающего мира и научит исключать внешние помехи, сосредотачиваясь на внутренней гармонии.